z redukcji

[...] spodziewać się przyrostów suchej masy mięśniowej, którą jak wiemy ciężko zbudować ale to już przestało być problemem EAA XTRA Sprawdzi się również jako antykatabolik przy redukcji tkanki mięśniowej gdy nasze mięśnie są narażone na katabolizm z powodu wysokiej aktywności fizycznej jak i mniejszej podaży KCAL. Sprawdzi się również jako zamiennik [...]

[...] - 35 rad dla odchudzających się - Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach Moze to zainspiruje Cie do dalszego poszerzania wiedzy o odzywianiu i redukcji. A co do twojej diety to tak: mysle ze powinienes wyeliminowac ziemniaki ser zolty. Weglowodany ich glowne zrodlo skupic raczej w pierwszych dwoch posilkach, co do [...]

[...] itp.Nie mam też typowych skutków dht łysienie itp.Syfow tez brak,nie mam skłonności do tych rzeczy ,dbam tez o profilaktyke przy tym.Wino dla mnie super środek na koniec redukcji ,ale ma niestety ograniczenie czasowe dlatego skłaniam sie ku masterowi,chce po prostu wyostrzyc waskularyzacje i lepsza separacje .Takze wleci master e. Podobno [...]

duzagocha ale tobie z cyca duzo spadnie bo widze ze nawet 2miechow na redukcji nie jestes wiec nie ma co nazekac jeszcze pol garderoby bedziesz musiala wymienic %-) a to przej**ane jest jak spodnie kupowalem na 94kg wagi a teraz 79%-) i wisza k***a... a nie mam kasy na treingi i ochoty %-)

Ja odkad jestem na redukcji tu, to jem 4x dziennie. Wczesniej jadlam czesciej, bo w kolko bylam glodna.... I co sie dziwic jak bez warzyw bylo pewnie z 1300-1400 kcal %-)

[...] tak czy inaczej, o czym przekonam się (albo i nie - na co mam nadzieje) niedługo. Samowar: Kwestia podejścia i potrzeb. Wydaje mi się że patrzysz z perspektywy (tylko) redukcji wagi. Pomijam w tej chwili inne aspekty redukcji wyłącznie przez zmniejszanie kaloryczności posiłków. Mnie nie interesuje waga jako taka, obwody w mniejszym stopniu [...]

[...] bardzo gorące. %-) A dziś tyle marchewy i groszku he. Ostatnio między sklepowymi półkami rozważałam nad kupnem ryby wędzonej tzn. makreli, jak to z nią jest. Można jeść na redukcji czy nie ? Oczywiście nie na codzień, jest to ryba wędzona czyli słona, ale jednak ryba.#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4120852e2bb47e4af90970964f9d9c7.png [...]

zartowalem z tymi 65kg mysle ze 80-82kg zostanie ze mnie po redukcji

godosz bym jadl wołowine to bym był bykiem ale jem kurze cyce wiec kurczak ze mnie jeszcze z miecha redukcji pociagne

podziel sie z nami jakie to bledy na redukcji popelniles, moze ludzie wyciagna jakies wnioski COOL sylwetka, sog poszedl

a jak z wynikami silowymi po redukcji sila spadla ? jest super

zrodla wegli: -owies -ryz brazowy -kasza gryczana i jęczmienna -warzywa -banany -wasa zrodla białka: -kurzy cyc -jajca -biały ser chudy -wpc80% zrodła tluszczy: -olej lniany -oliwa z oliwek i to wszystko czym sie odzywialem na redukcji.

[...] ok.1800-1900kcal (w zaleznosci od dnia). Po 3 tygodniach stosowania B&S w pasie poleciało ~3cm, waga sie zmienia nieznacznie (co mnie cieszy, bo jestem na lekkiej redukcji- rekompie i nie chce tracic mięcha, ktore kobietom łatwo nie przychodzi :-D Trenuje systemem FBW 3-4 w tygodniu, a cardio/hiit/interwały robie 6-7 razy tygodniowo [...]

Witam Panie Andrzeju Mam takie nie typowe pytanie. Ważę 95kg/181cm musze do 19 kwietnia ważyć 89kg. Jestem na ostrej redukcji z góry tłuszcz schodzi mi 2x szybciej niż z nóg, aeroby trzymam na poziomie 5x 35mim, trening siłowy o tygodnia robię Doog Czapp. Węgle trzymam na poziomie 250g białka 300g tłuszczu 60g. Suple 12g tauryny, 20g [...]

w jakim czasie po treningu powinno sie jesc? droga z silowni do domu zajmuje mi jakies 25min i nie wiem czy np nie wziac sobie jedzenia do pojemnika i zjesc w drodze do domu. Ps. jestem na redukcji jezeli to ma jakies znaczenie Zmieniony przez - boykA95 w dniu 2012-09-26 18:06:27

Witam. Jestem na redukcji i udalo mi sie zejsc prawie 13kg, ze 103 do 90,4kg. Poki co bylem na diecie zbilansowanej: DT B:2,3 W: 2-2,3g T-reszta DNT/interwalowy B:2,3 W: 1 T-reszta Kalorycznosc ~2500kcal na dzien dzisiejszy, w ostatni poniedzialek redukcja wagi wyniosla juz tylko -0,4kg (z 90,8 do 90,4) i wydaje mi sie, ze sciecie 200 kcal to [...]

Witam. Jestem na redukcji i udalo mi sie zejsc prawie 13kg, ze 103 do 90,4kg. Poki co bylem na diecie zbilansowanej: DT B:2,3 W: 2-2,3g T-reszta DNT/interwalowy B:2,3 W: 1 T-reszta Kalorycznosc ~2500kcal na dzien dzisiejszy, w ostatni poniedzialek redukcja wagi wyniosla juz tylko -0,4kg (z 90,8 do 90,4) i wydaje mi sie, ze sciecie 200 kcal to [...]

[...] czy to coś zostaje? Nie są wymogiem, ale w formie uzupełnienia ewentualnych niedoborów możesz włączyć do diety. Czy można smarować ciemne pieczywo prawdziwym masłem na redukcji?Czy lepiej je sobie odpuścić? Można, jak najbardziej. Ryba z puszki to dobre rozwiązanie? jeżeli nie to proszę o uzasadnienie Nie są dobrym rozwiązaniem. Użyj [...]

Dostłem całe pudło owoców z czego najwięcej jest pomarańczy.Czy mozna je jesć na redukcji?

[...] 0,5%?? Możesz - ale po co?;-) Znajdą się lepsze rzeczy, w które warto inwestować pieniadze. Dostłem całe pudło owoców z czego najwięcej jest pomarańczy.Czy mozna je jesć na redukcji? Można. NikelMuron - wyszukiwarka/tematy podwieszone. Możesz śmiało budowac mase, grajac w pilke, czy plywajac, wystarczy odpowiednia diety - no i silownie [...]